MAGNESIO: UN ALLEATO PREZIOSO PER IL VOSTRO BENESSERE FISICO E MENTALE
Il magnesio è un minerale molto importante perchè è coinvolto in numerosi processi biochimici all’interno del corpo umano ed apporta molti benefici per salute.
l magnesio svolge numerosi e importanti ruoli nell’organismo umano :
- È coinvolto nel metabolismo energetico,è fondamentale nella conversione del cibo in energia.
- È coinvolto nella sintesi delle proteine.
- È coinvolto nei processi di contrazione e rilassamento dei muscoli.
- Favorisce un corretto funzionamento del sistema nervoso.
Il magnesio contribuisce enormemente al benessere psicofisico.
Ecco alcune proprietà e benefici del magnesio:
- Favorisce lo svolgimento dell’attività sportiva, contrastando stanchezza e affaticamento.
- Riduce il rischio di depressione e disturbi legati al sistema nervoso centrale.
- Riduce il rischio di iperglicemia e diabete di tipo 2.
- Ha una forte funzione antinfiammatoria.
- Contrasta l’emicrania.
- Contrasta la sindrome premestruale.
Il magnesio si trova in molti alimenti, soprattutto di origine vegetale.
- Semi oleosi e frutta secca in guscio, come semi di zucca, anacardi e .
- Spinaci
- Cioccolato fondente.
- Banana.
- Cioccolato fondente.
- Cereali integrali.
- Salmone.
La principale assunzione di magnesio deriva dall’alimentazione ma in caso di deficit di magnesio potrebbe essere utile ricorrere all’uso di integratori di magnesio disponibili sia in polvere che in capsule
I principali sintomi da carenza di magnesio sono:
- Stanchezza e affaticamento.
- Mancanza di appetito.
- Nausea e vomito.
- Intorpidimento.
- Crampi muscolari.
- Aritmie.
Basta poco per migliorare il vostro stato di salute e il vostro benessere.