MAGNESIO: UN ALLEATO PREZIOSO PER IL VOSTRO BENESSERE FISICO E MENTALE

Il magnesio è un minerale molto importante perchè è coinvolto in numerosi processi biochimici all’interno del corpo umano ed apporta molti benefici per salute.

 

l magnesio svolge numerosi e importanti ruoli nell’organismo umano :

• È coinvolto nel metabolismo energetico,è fondamentale nella conversione del cibo in energia.
• È coinvolto nella sintesi delle proteine.
• È coinvolto nei processi di contrazione e rilassamento dei muscoli.
• Favorisce un corretto funzionamento del sistema nervoso.

 

Il magnesio contribuisce enormemente al benessere psicofisico.

Ecco alcune proprietà e benefici del magnesio:

• Favorisce lo svolgimento dell’attività sportiva, contrastando stanchezza e affaticamento.
• Riduce il rischio di depressione e disturbi legati al sistema nervoso centrale.
• Riduce il rischio di iperglicemia e diabete di tipo 2.
• Ha una forte funzione antinfiammatoria.
• Contrasta l’emicrania.
• Contrasta la sindrome premestruale.

 

Il magnesio si trova in molti alimenti, soprattutto di origine vegetale.

• Semi oleosi e frutta secca in guscio, come semi di zucca, anacardi e mandorle.
• Spinaci 
• Cioccolato fondente.
• Banana.
• Legumi.
• Cereali integrali.
• Salmone.

La principale assunzione di magnesio deriva dall’alimentazione ma  in caso di deficit di magnesio potrebbe essere utile ricorrere all’uso di integratori di magnesio disponibili sia in polvere che in capsule
 

I principali sintomi da carenza di magnesio sono:

• Stanchezza e affaticamento.
• Mancanza di appetito.
• Nausea e vomito.
• Intorpidimento.
• Crampi muscolari.
• Aritmie.

 

Basta poco per migliorare il vostro stato di salute e il vostro benessere.

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