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MAGNESIO: UN ALLEATO PREZIOSO PER IL VOSTRO BENESSERE FISICO E MENTALE

Il magnesio è un minerale molto importante perchè è coinvolto in numerosi processi biochimici all’interno del corpo umano ed apporta molti benefici per salute.

 

l magnesio svolge numerosi e importanti ruoli nell’organismo umano :

  • È coinvolto nel metabolismo energetico,è fondamentale nella conversione del cibo in energia.
  • È coinvolto nella sintesi delle proteine.
  • È coinvolto nei processi di contrazione e rilassamento dei muscoli.
  • Favorisce un corretto funzionamento del sistema nervoso.

 

Il magnesio contribuisce enormemente al benessere psicofisico.

Ecco alcune proprietà e benefici del magnesio:

  • Favorisce lo svolgimento dell’attività sportiva, contrastando stanchezza e affaticamento.
  • Riduce il rischio di depressione e disturbi legati al sistema nervoso centrale.
  • Riduce il rischio di iperglicemia e diabete di tipo 2.
  • Ha una forte funzione antinfiammatoria.
  • Contrasta l’emicrania.
  • Contrasta la sindrome premestruale.

 

Il magnesio si trova in molti alimenti, soprattutto di origine vegetale.

    • Semi oleosi e frutta secca in guscio, come semi di zucca, anacardi e .

  • Spinaci
  • Cioccolato fondente.
  • Banana.
  • Cioccolato fondente.
  • Cereali integrali.
  • Salmone.

La principale assunzione di magnesio deriva dall’alimentazione ma  in caso di deficit di magnesio potrebbe essere utile ricorrere all’uso di integratori di magnesio disponibili sia in polvere che in capsule

I principali sintomi da carenza di magnesio sono:

  • Stanchezza e affaticamento.
  • Mancanza di appetito.
  • Nausea e vomito.
  • Intorpidimento.
  • Crampi muscolari.
  • Aritmie.

Basta poco per migliorare il vostro stato di salute e il vostro benessere.