L’inverno spesso mette a dura prova il nostro organismo che si trova a fronteggiare un aumento dei virus e batteri in circolazione, ma anche fenomeni atmosferici come il freddo. Uno dei primi ostacoli che ci troviamo ad affrontare durante la stagione invernale riguarda una maggiore sensazione di stanchezza e affaticamento.
Ci sono alcune situazioni in cui si può essere più soggetti a questo tipo di condizione:
- i bambini in fase di crescita
- gli adulti che svolgono attività particolarmente impegnative
- durante i cambi di stagione
- persone anziane
Il nostro organismo è infatti molto impegnato a potenziare le nostre difese immunitarie per far fronte all’inverno, e questo può stancarci molto sia a livello fisico sia a livello mentale. Inoltre le giornate più corte e la scarsità di luce che caratterizza anche le ore del giorno contribuiscono a esasperare la sensazione di stanchezza e possono incidere negativamente sul nostro umore.
Ecco qualche regola base per affrontare al meglio questo periodo:
- Svolgi regolarmente un’attività sportiva, possibilmente all’aperto.
- Concediti un massaggio ristoratore.
- Dormi le giuste ore di sonno.
- Riduci il carico di stress.
- Scopri le erbe naturali.
- Scegli un’alimentazione sana
Ma potrebbe non bastare!
Ecco le nostre tre proposte