Ecco 3 regole per liberartene restando allegro!

1. Pratica movimento fisico per almeno 40 minuti, tutti i giorni.
Non è necessario diventare un maratoneta: una bella camminata a passo sostenuto aiuta a mantenersi in forma e fa bene al cuore!

2. Fai una ricca colazione, un pranzo saziante e una cena frugale… come recitava il proverbio? Colazione da re, pranzo da principe e cena da povero.
Oltre a non appesantirti avrai un sonno più riposante.

3. Dormi almeno dalle 6 alle 8 ore al giorno e cerca di avere un sonno profondo e riposante.

Aiutati, se necessario con dei validi integratori per il controllo del peso. In commercio ce ne sono molti e in gran parte sono validi aiuti per eliminare i chili di troppo.

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